2008/03/30 17:38:10
興味のある記事が載っていたので引用します。
「1日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇
日常の平均的な活動レベルが低下するだけで、糖尿病や心疾患、さらには若年死のリスクが増大することがデンマークの新しい研究で明らかになった。このような変化は、活動レベルの低下からわずか14日で現れてくるという。
米医師会誌「JAMA」3月19日号掲載の研究によると、健康な男性が日常の活動を減らすと、血液中のインスリン値が劇的に上昇するほか、糖尿病や心疾患リスクの増大を示唆するC-ペプチドおよびトリグリセライド（中性脂肪）などの血液因子の値も上昇することが判明。研究著者の炎症代謝センター（コペンハーゲン）Rikke Krogh-Madsen博士は「体重が増加することなく代謝障害が認められた点が特に興味深い」と述べている。
今回の研究は、糖尿病の家族歴のない健康な若年男性18人を対象としたもの。全員喫煙はしておらず、週2時間を超える定期的な運動プログラムへの参加もしていなかった。これら被験者を8人と10人の2グループに分けて検討した。
"第1のグループは、平均年齢27歳、平均BMI（ボディー・マス・インデックス）は22.9で、研究開始前の1日の平均歩数は6,203歩であった。歩数を減らすため、短距離の移動でも徒歩や自転車ではなく自動車を利用し、階段ではなくエレベーターを利用するよう指示したところ、研究期間中の平均歩数は1,394歩に減少した。2週間後、血液中インスリン値に約60％の上昇が認められた。このことは、食物からエネルギーへの変換プロセスが効率的に働いていないこと、食物に含まれる糖分を代謝するためのインスンスリン産生の増加が必要なことを示唆している。"
"第2のグループは、平均年齢23.8歳、平均BMIは22.1。研究開始時の1日の平均歩数は10,501歩であったが、2週間後の平均歩数は1,344歩とほぼ90％減少した。このグループでも、2週間後のインスリン値は約60％上昇した。また、同グループでほかの影響についても調べた結果、心疾患の危険因子も増大することが判明。トリグリセライド値が上昇したほか、体重は変化していないにもかかわらず腹部脂肪が7％増大したという。"
"「日々の活動量が減少すると、代謝の変化が誘発され、慢性疾患や若年死につながる」と研究グループは述べている。しかし、逆に数週間活動量を増やせば、体重に変化がみられなくとも糖尿病や心疾患のリスクを軽減させることができることから、専門家は歩数計を装着して自分の1日の歩行量を把握することを勧めている。1日1万歩が目標だが、5,000歩に達すれば十分な効果が得られるという。"」
人間は歩かないと駄目なんですね・・・
通勤はなるべく歩いて行くようにしないとなあ。
みんなも気をつけて健康管理しましょう！
体は生活の基礎ですね。
昨日はいっぱい歩いてたけど、
毎週土、日はあれくらい歩かなきゃいかんな。
まあ歩けば歩くほど交通料金はかからないし、
家計的にもいいんですよね。
なにより歩くことは気持ちいいことだからね。
「1日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇
日常の平均的な活動レベルが低下するだけで、糖尿病や心疾患、さらには若年死のリスクが増大することがデンマークの新しい研究で明らかになった。このような変化は、活動レベルの低下からわずか14日で現れてくるという。
米医師会誌「JAMA」3月19日号掲載の研究によると、健康な男性が日常の活動を減らすと、血液中のインスリン値が劇的に上昇するほか、糖尿病や心疾患リスクの増大を示唆するC-ペプチドおよびトリグリセライド（中性脂肪）などの血液因子の値も上昇することが判明。研究著者の炎症代謝センター（コペンハーゲン）Rikke Krogh-Madsen博士は「体重が増加することなく代謝障害が認められた点が特に興味深い」と述べている。
今回の研究は、糖尿病の家族歴のない健康な若年男性18人を対象としたもの。全員喫煙はしておらず、週2時間を超える定期的な運動プログラムへの参加もしていなかった。これら被験者を8人と10人の2グループに分けて検討した。
"第1のグループは、平均年齢27歳、平均BMI（ボディー・マス・インデックス）は22.9で、研究開始前の1日の平均歩数は6,203歩であった。歩数を減らすため、短距離の移動でも徒歩や自転車ではなく自動車を利用し、階段ではなくエレベーターを利用するよう指示したところ、研究期間中の平均歩数は1,394歩に減少した。2週間後、血液中インスリン値に約60％の上昇が認められた。このことは、食物からエネルギーへの変換プロセスが効率的に働いていないこと、食物に含まれる糖分を代謝するためのインスンスリン産生の増加が必要なことを示唆している。"
"第2のグループは、平均年齢23.8歳、平均BMIは22.1。研究開始時の1日の平均歩数は10,501歩であったが、2週間後の平均歩数は1,344歩とほぼ90％減少した。このグループでも、2週間後のインスリン値は約60％上昇した。また、同グループでほかの影響についても調べた結果、心疾患の危険因子も増大することが判明。トリグリセライド値が上昇したほか、体重は変化していないにもかかわらず腹部脂肪が7％増大したという。"
"「日々の活動量が減少すると、代謝の変化が誘発され、慢性疾患や若年死につながる」と研究グループは述べている。しかし、逆に数週間活動量を増やせば、体重に変化がみられなくとも糖尿病や心疾患のリスクを軽減させることができることから、専門家は歩数計を装着して自分の1日の歩行量を把握することを勧めている。1日1万歩が目標だが、5,000歩に達すれば十分な効果が得られるという。"」
人間は歩かないと駄目なんですね・・・
通勤はなるべく歩いて行くようにしないとなあ。
みんなも気をつけて健康管理しましょう！
体は生活の基礎ですね。
昨日はいっぱい歩いてたけど、
毎週土、日はあれくらい歩かなきゃいかんな。
まあ歩けば歩くほど交通料金はかからないし、
家計的にもいいんですよね。
なにより歩くことは気持ちいいことだからね。
[0回]
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2007/07/20 22:29:49
先週酒田に帰りましたレポートでございます
なにをしに帰ったのかと言いますと
わが愛する飲み屋さん「ＨＡＣＨＩ」
ＢＢＱに行ったのでありました！
前夜も飲みに行ってしまいました
というもののＢＢＱは写真を一枚も撮ってない始末
けっこういろんな人と出会いもあり、楽しく楽しく
良き時間は過ぎていきました
あと海に２回行けて良かった
やっぱ酒田の海は最高です
台風の影響かすごいきれいでした
これは宮之浦海岸の夕焼けです
すごいきれいで感動的でした
やっぱり景色の広さがぜんぜん違う
田舎は、酒田はほんとにいいところなんだなあ
上のは土曜日の空ですが
日曜日の空もこれまた美しい
ここは大浜らへんの海の空を撮って来ました
あと若干お仲間さんの写真を撮ることにも
成功したので載せましょう！
おかしな顔でどうもすいません。
でもまあいいっか
最後は私の町「中町」
この日はアイス屋さん「モアレ」にも行けたし
またそこの店主のじい様がカメラ小僧でして
いろいろアドバイスを受けることができました
上はそんな写真でございます
カメラはやっぱり全国共通の楽しみなんですね
この日も新しい出会いもあり、これからの酒田での
よい人脈広げにもなりました
世界の人がみんな幸せになれば良いと思う
今日この頃であります
なにをしに帰ったのかと言いますと
わが愛する飲み屋さん「ＨＡＣＨＩ」
ＢＢＱに行ったのでありました！
前夜も飲みに行ってしまいました
というもののＢＢＱは写真を一枚も撮ってない始末
けっこういろんな人と出会いもあり、楽しく楽しく
良き時間は過ぎていきました
あと海に２回行けて良かった
やっぱ酒田の海は最高です
台風の影響かすごいきれいでした
これは宮之浦海岸の夕焼けです
すごいきれいで感動的でした
やっぱり景色の広さがぜんぜん違う
田舎は、酒田はほんとにいいところなんだなあ
上のは土曜日の空ですが
日曜日の空もこれまた美しい
ここは大浜らへんの海の空を撮って来ました
あと若干お仲間さんの写真を撮ることにも
成功したので載せましょう！
おかしな顔でどうもすいません。
でもまあいいっか
最後は私の町「中町」
この日はアイス屋さん「モアレ」にも行けたし
またそこの店主のじい様がカメラ小僧でして
いろいろアドバイスを受けることができました
上はそんな写真でございます
カメラはやっぱり全国共通の楽しみなんですね
この日も新しい出会いもあり、これからの酒田での
よい人脈広げにもなりました
世界の人がみんな幸せになれば良いと思う
今日この頃であります
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2006/11/20 21:50:55
そして・・・
気持ち悪い中仕事もがんばりまっした
この日もまた飲み
姉さんの友達 （もとい、もう私たちはみんな友達か）
と飲んできましたよー
この日もすげー楽しかった
新しく中町にできた（この日も中町）
「邑 むら」とゆう店に行ってきました
この店私が中町で知ってる居酒屋で一番かもしれない
と思うほどにいい店でした
雰囲気は私の部屋に似て、和風の少し光量が抑えられていい感じ
料理は元「井筒」で働いてました板さんが作るので
お墨付きでございます。
とゆうかこのお方のお店なんですね～
かっ子良いです
酒も結構うまい酒おいてます。
姉さんの好きな「魔斬」もありました。
ビールはエビスもござります「うまいビールあります」
って感じです
中は個室とカウンターなんてありましてカウンターは
掘り込まれてます感じ。
皆さん並んでずらりと座ってました
そんなわけでこの店花まる１００点です
そしてみなさんのおかげでっ楽しく飲めました
来てくれた人たちどうもありがとうございました
またどこかで会いましょう
気持ち悪い中仕事もがんばりまっした
この日もまた飲み
姉さんの友達 （もとい、もう私たちはみんな友達か）
と飲んできましたよー
この日もすげー楽しかった
新しく中町にできた（この日も中町）
「邑 むら」とゆう店に行ってきました
この店私が中町で知ってる居酒屋で一番かもしれない
と思うほどにいい店でした
雰囲気は私の部屋に似て、和風の少し光量が抑えられていい感じ
料理は元「井筒」で働いてました板さんが作るので
お墨付きでございます。
とゆうかこのお方のお店なんですね～
かっ子良いです
酒も結構うまい酒おいてます。
姉さんの好きな「魔斬」もありました。
ビールはエビスもござります「うまいビールあります」
って感じです
中は個室とカウンターなんてありましてカウンターは
掘り込まれてます感じ。
皆さん並んでずらりと座ってました
そんなわけでこの店花まる１００点です
そしてみなさんのおかげでっ楽しく飲めました
来てくれた人たちどうもありがとうございました
またどこかで会いましょう
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